Hấp thu dinh dưỡng từ các loại thực phẩm có khả năng chống nắng sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho làn da để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, nhất là tia tử ngoại. Không những thế, đây còn là phương pháp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khoẻ mạnh từ trong ra ngoài.
Dưa hấu:
Ngoài vị ngọt mát dễ ăn, dưa hấu là loại quả chứa nhiều vitamin A, E, C cùng các khoáng chất khác như kali, sắt, canxi có khả năng chống nắng hiệu quả. Một tips nhỏ trong những ngày nắng nóng với loại quả này chính là dùng làm nước detox, bạn sẽ thấy làn da sáng mịn hơn đấy!
Cà chua:
Một loại quả mọng rất tốt trong việc cấp nước cho cơ thể, bên cạnh đó, cà chua còn góp phần ngăn chặn sự xâm hại của ánh nắng với làn da hiệu quả nhờ lượng chất chống oxy hóa và lycopene dồi dào.
Khoai lang:
Khoai lang chống lại tia UV rất tốt bởi chúng giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, lycopene, beta-caroten, cyanidin và peonidin – những thành phần tự nhiên có khả năng chống lại các tia UV trong ánh nắng mặt trời hữu hiệu.
Rau xanh:
Hãy ăn rau xanh mỗi ngày vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid và polyphenol. Bên cạnh đó, nhiều loại rau xanh còn chứa một hàm lượng các acid folic, một số vitamin E, A, C và sulforaphane giúp bảo vệ da hữu hiệu.
Trà xanh và trà đen:
Chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào, thực phẩm này có thể chống lại tia UV cũng như bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hoá sớm rất hiệu quả.
Quả lựu:
Lựu là loại quả giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp da có khả năng chống chọi với tia UVA và UVB của mặt trời cực kỳ tốt, từ đó giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và làm cho làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Nếu ngại ăn lựu mỗi ngày, hãy chọn sử dụng viên uống chống nắng nội sinh 100% chiết xuất từ quả lựu Mỹ Pomphenol Sunguard Dietary Supplement bạn nhé!
Theo dõi PERFUME WORLD ngay hôm nay để bỏ túi thêm nhiều mẹo chăm sóc da và chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày bạn nhé!
VANI.
