Dẫu rằng lão hoá là một quá trình tự nhiên, không ai có thể tránh khỏi nhưng lão hoá vẫn là nỗi lo âm thầm của tất cả chúng ta. Không những là sự thay đổi từ bên trong cơ thể mà còn là vết hằn của nếp nhăn, sự kém sắc trên gương mặt. Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta tiếp xúc với yếu tố môi trường, khói bụi, ô nhiễm, các tác nhân gây hại, stress, mệt mỏi, thiếu ngủ, ăn uống không đầy đủ,...lại càng thúc đẩy quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. 

Thế nhưng, rất nhiều chị em phụ nữ không tin rằng làn da của mình đang dần lão hoá nếu như chưa chạm ngưỡng 30, và cũng chưa thật sự cần chống lão hoá. Từ đó đã đưa đến trường hợp, khi da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, thô ráp, nứt nẻ, thâm nám, tàn nhang,...mới bắt đầu tìm đến cách chống lão hoá. Nhưng thà muộn còn hơn không, ngay từ khi bước vào độ tuổi sau 25, bạn nên có kế hoạch dưỡng da theo những nguyên tắc nhất định. 

I. Thói quen, chế độ sinh hoạt, ăn uống: 

  • Giảm nạp thực phẩm nhiều đường:

Trên thực tế, đường là loại chất có hàm lượng dinh dưỡng thấp nhất và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, lượng đường trong cơ thể bị quá tải sẽ khởi động quá trình mang tên Glycation do các phân tử đường kết hợp với protein. Glycation bám lên các sợi Collagen tự nhiên, làm xơ vữa chúng, khiến da chảy xệ, mất độ đàn hồi.  

  • Uống đủ nước, bổ sung rau củ:

Nước giữ ẩm tế bào da, mang đến làn da khoẻ, căng tràn sức sống; giúp cho các sản phẩm hút và giữ ẩm trên bề mặt được hoạt động tốt hơn; giúp quá trình chuyển hoá các chất, đào thải độc tố diễn ra trơn tru. Vậy nên để loại bỏ các gốc tự do, quá trình oxy hoá thì nước là yếu tố hàng đầu. Bên cạnh đó, bổ sung rau, củ, quả; thiết lập chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể ít tích tụ độc tố gây nên các gốc tự do, dẫn đến lão hoá hoặc ung thư da. 

  • Kiểm soát tình trạng căng thẳng, chế độ sinh hoạt:

Hãy thức dậy sớm hơn, ngủ đủ giấc, không thức khuya và dành thời gian cho những môn thể thao lành mạnh như gym, yoga,...cũng như ưu tiên tham gia các hoạt động giải trí tích cực, các workshop về phụ nữ để giảm stress, thư thái tinh thần lẫn sức khoẻ và làn da. Khi bạn không còn quá căng thẳng nữa thì đó mới là lúc làn da được quay ngược thời gian.

  • Bổ sung protein và axit béo cho cơ thể:

Protein giúp làm chậm lượng insulin, đóng vai trò trong việc sửa chữa và tái tạo các mô. Điển hình là Collagen - một trong những loại protein giúp da căng bóng, mịn mượt và khỏe khoắn. Bên cạnh đó, bổ sung Omega 3 và các axit béo cần thiết sẽ giúp cơ thể điều chỉnh hormone, chống sưng viêm, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá, duy trì mức độ bền vững của làn da. 

Bạn có thể chọn lựa các thực phẩm, cùng một số thực phẩm chức năng an toàn, đã qua kiểm định hoặc mỹ phẩm để bổ sung Collagen tự nhiên cho da và axit béo. Tuy nhiên bạn cần nhớ tránh thực phẩm chứa gluten, vì nó ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hoá các khoáng chất trong đường ruột, làm mất đi chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì tuổi thọ làn da.  

  • Tránh xa các đồ uống có cồn, nước ngọt, cà phê,...:

Các thức uống như nước ngọt, bia, rượu...được sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, gây hại cho tim, gan và dạ dày cũng như huỷ hoại tinh thần của chúng ta. Khi cơ thể không đủ sức khoẻ để chuyển hoá các chất có lợi cũng đồng nghĩa với việc da mất đi sức sống, độ đàn hồi và khả năng tái tạo nhanh chóng. 

II. Thói quen chăm sóc, lựa chọn mỹ phẩm dưỡng da:

  • Chú trọng dưỡng ẩm trong quy trình hằng ngày:

Khi thiếu ẩm, việc đầu tiên của da là tiết dầu liên tục để làm ẩm và bảo vệ da. Điều này khiến các tế bào da hoạt động quá sức, dễ dẫn đến lão hoá nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Đối với da khô, thiếu nước từ bên trong khiến da mất độ liên kết, sự đàn hồi; bên ngoài khô nẻ, bong tróc dễ hình thành nếp nhăn. Vậy nên dưỡng ẩm mới là yếu tố quan trọng mỗi khi nhắc đến việc giảm quá trình lão hoá cho da. 

  • Bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại thường xuyên:

 

Không chỉ là chống nắng mà da còn cần nhiều hơn thế - một lớp màng mỏng nhẹ nhưng đủ dẻo dai để chống lại các tác nhân từ môi trường như không khí lạnh, khói bụi, ô nhiễm, các tia cực tím, ánh sáng xanh,... Và hơn hết là bảo vệ da bên dưới được nuôi dưỡng, hấp thu các chất có lợi từ mỹ phẩm điều trị. Có như thế da mới không suy giảm đề kháng, ít lão hoá.

  • Ưu ái các sản phẩm chống oxy hoá, cải thiện nếp nhăn:

Từ sau 25 tuổi, bạn hãy bắt đầu bổ sung những sản phẩm chống oxy hoá nhẹ nhàng cho làn da. Đừng vội dùng ngay Retinol hay bất cứ thành phần acid nào nổi tiếng, được cho là tốt nhất. Bởi rất có thể da bạn vẫn chưa làm quen với acid, khi dùng ngay acid mạnh sẽ khiến da kích ứng, khủng hoảng và nổi mụn kéo dài. Hãy sử dụng các sản phẩm nhẹ rồi nâng cấp dần theo thời gian.

  • Không sử dụng mỹ phẩm chứa paraben, hoá chất độc hại:

Nhiều chị em thường mua mỹ phẩm vì bạn bè, người thân giới thiệu, thường ít để ý đến bảng thành phần hoặc cho rằng mình cũng không rành chúng. Trên thực tế, rất nhiều mỹ phẩm hãng lớn đều có paraben hoặc 1 số chất dễ gây mụn, bít tắc lỗ chân lông. Một số khác lại chọn mua mỹ phẩm từ những nơi không rõ nguồn gốc nên việc sử dụng chúng khiến da bùng phát nặng nề, gây tổn thương nặng nề. Chính điều này sẽ phá hỏng cấu trúc da, khiến da khó tái tạo và mất thời gian điều trị. 

  • Lựa chọn các phương pháp peeling solution an toàn:

Peeling solution được xem là phương pháp chống lão hoá an toàn nhất vì có thể đào thải độc tố, những gốc tự do, các tế bào đã chết hoặc hư tổn bên dưới da. Đồng thời hỗ trợ quá trình sửa chữa, tái tạo mô tế bào mới, giúp các lớp biểu bì liên kết chặt chẽ, mang đến làn da hoàn toàn mới, căng tràn sức sống, trẻ trung và tươi tắn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng peel da, hãy cẩn thận với các sản phẩm acid vì chúng có thể khiến bạn kích ứng hoặc 1 số loại có thể bong tróc da để lột ngay.

Cùng với những nguyên tắc trên, bạn đừng quên tẩy tế bào chết thường xuyên, cấp ẩm bằng xịt khoáng hằng ngày và đảm bảo cho mình một routine thích hợp xuyên suốt trong thời gian dài để không thêm kích ứng cho làn da. Chống lão hoá là hoạt động bạn khó có thể nhìn thấy ngay, chúng ta cần thời gian đủ dài để nhìn thấy kết quả. Có thể phải mất đến vài năm bạn mới so sánh được tốc độ lão hoá của da. Vậy nên đừng quá lo lắng khi nếp nhăn chưa mờ đi, chúng cần bạn kiên trì, sử dụng đúng sản phẩm để mờ dần thay vì thêm căng thẳng. Chúc bạn luôn có làn da đẹp.