Để nuôi dưỡng làn da cơ thể đẹp, chỉ cần dùng sản phẩm chăm sóc da là chưa đủ, chế độ ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của da. Vậy ăn như thế nào để nuôi dưỡng cho làn da của chúng ta luôn đẹp bây giờ? Cùng Thế Giới Nước Hoa đi tìm hiểu ngay thôi nào.

  • Probiotic

Bổ sung probiotic cho cơ quan tiêu hoá tốt và làn da đẹp
Có thể bạn không biết: cơ quan tiêu hóa có quan hệ mật thiết đến da. Khi cơ thể bạn không cung cấp đủ men vi sinh, môi trường trong hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị thay đổi. Tình trạng này diễn ra trong khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa, thậm chí là bị viêm đường ruột từ đó gây ra viêm da. Để phòng tránh điều này bạn nên bổ sung probiotic qua các thực phẩm như dưa cải, sữa chua,…

 

  •  Thực phẩm có lượng đường thấp

Lượng đường có trong thực phẩm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da đẹp của bạn. Các thực phẩm có lượng đường cao như bánh mì, gạo, bánh quy,.. sẽ khiến cho da dễ trở nên xấu đi. Thay vào đó bạn nên sử dụng những thực phẩm có lượng đường thấp như thịt gà, trứng, rau xanh, khoai lang,… Những thực phẩm sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn, giảm mụn, tiêu viêm.

 

  •  Quả mọng (Berries)

Vừa ăn ngon miệng, vừa có làn da đẹp với quả mọng
Quả mọng là thuật ngữ dùng để miêu tả các loại quả như việt quất, mâm xôi, mạn việt quất,… Đây đều là những loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp da đẹp hơn nhanh chóng. Không chỉ vậy, quả mọng còn giúp chống lão hóa da, bảo vệ tổn thương do các gốc tự do gây ra, chống viêm,… Đây chắc chắn là loại quả mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn của mình đâu đấy.

 

  • Rau xanh

Ngoài quả mọng bạn cũng có thể bổ sung khả năng chống oxy hóa của cơ thể bằng các loại rau xanh. Rau xanh còn là nguồn bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, C E và folate. Những loại Vitamin này đều có những lợi ích tuyệt vời đến làn da của bạn:

Bổ sung vitamin từ rau xanh vô cùng cần thiết
Vitamin A giúp giảm khô, bong tróc trên da.
Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lão hóa da.
Vitamin E giúp chống viêm, giảm và ngăn ngừa thâm mụn.
Folate giúp sửa chữa các ADN bị hư hại, kích thích quá trình làm lành vết thương.

 

  • Nghệ

Nói đến nghệ thì chắc hẳn không ai là không biết tác dụng chữa lành vết thương, giảm sẹo nhanh chóng. Thế nhưng bạn có biết rằng nghệ còn là kẻ thù số 1 của mụn và các gốc tự do? Sử dụng nghệ trong bữa ăn sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, tiêu viêm, giảm mụn, cải thiện chức năng não bộ.

 

  • Trứng

Lòng đỏ của trứng có rất nhiều dưỡng chất cần thiết giúp da đẹp và được chị em phụ nữ Hàn Quốc sử dụng vô cùng rộng rãi. Hãy ăn lòng đỏ trứng ít nhất 2 lần mỗi tuần để da thêm đẹp nhé.

 

  • Trà xanh

Phụ nữ Nhật có một lòng tin tuyệt đối về việc giúp da đẹp bằng trà xanh. Trà xanh có hàng tá các chất chống oxy hóa da tự nhiên giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ. Chính vì công dụng tuyệt vời này mà trà xanh được đưa vào rất nhiều các mỹ phẩm skincare hiện nay.

 


Ngoài việc sử dụng các thực phẩm trên, bạn cũng nên chọn mỹ phẩm chăm sóc da thật tốt để giúp da luôn đẹp. Sữa tắm dưỡng thể -417 Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu sẽ là một trong những sản phẩm cực tốt mà bạn không thể bỏ qua trong skincare routine hằng ngày của mình.

Sữa tắm dưỡng ẩm và làm mềm da -417 Ngăn ngừa lão hóa da do sản phẩm không chứa hóa chất có hại cho da, đồng thời giúp da được nuôi dưỡng, mềm mượt và mịn màng. Ngoài ra sản phẩm còn loại bỏ những chất không mong muốn: chất ô nhiễm, độc tố và bụi bẩn mà bạn phải chịu hàng ngày trong khi vẫn giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng, thư giãn và sẵn sàng cho các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn.

Bổ sung ngay các thực phẩm trên để có làn da đẹp, khỏe mạnh cho dịp tụ tập cùng bạn bè cuối tuần này thôi nào. Cùng Thế Giới Nước Hoa bổ sung thêm khoẻ và sắc đẹp nhé!